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2011年4月のまとめ

日にち 距離     練習内容
4/01 15km 50'11"/12.00km(4'11")
4/04 11km 41'22"/10.00km(4'08")
4/05 15km 49'29"/12.00km(4'07")
4/06 15km 48'38"/12.00km(4'03")
4/07 15km 49'04"/12.00km(4'05")
4/08 10km
4/11 11km 41'36"/10.00km(4'10")
4/12 13km 44'29"/10.00km(4'27")
4/13 14km 42'37"/10.00km(4'16")
4/14 15km 41'51"/10.00km(4'11")
4/15 16km 41'46"/10.00km(4'11")
4/18 11km 41'46"/10.00km(4'11")
4/19 15km 41'49"/10.00km(4'11")
4/20 15km 41'44"/10.00km(4'10")
4/21 15km 41'45"/10.00km(4'11")
4/22 15km 41'46"/10.00km(4'11")
4/26 14km 43'50"/10.00km(4'23")
合計236km

今期の練習でのベスト
     5km  18'31"(3'42")
   10km  37'58"(3'48")
   15km  59'29"(3'58")

今月は、足の状態を見ながら、無理しないペースで、
とりあえず、走る習慣だけは維持しようという程度の練習をした。

月の初めから、右足首の状態はスッキリしない状態が続いていたが、
4/26の練習中に、右の脹脛がピリッとした。軽い肉離れのようだ。
こんな場所が肉離れになるのは始めてなので、余程酷いフォームなのだろう。

ただ、この肉離れで傷みが出た後は、比較的スムーズに足が回転したと思う。
足を庇うことで、良いフォームに近づいたのかな?
まあ、暫くは様子見で…。


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大会予定と結果

2010/08/29
鶴沼ウルトラマラソン
52.07km; 4:27'48"
総合4位

2010/10/31
手賀沼エコマラソン
ハーフ; 1:21'56"(net 1:21'47")
総合163位、年代別40位

2010/11/14
いわい将門ハーフマラソン
10km; 37'41"
総合25位、年代別9位

2010/12/12
関東10マイル・10キロロードレース
10km; 37'49"
年代別8位入賞

2011/ 1/10
牛久シティマラソン
10km; 37'15"(net 37'10")
総合70位、年代別18位

2011/ 2/ 6
みさとシティハーフマラソン
10km; 37'07"
総合18位、年代別6位入賞

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