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2010年12月のまとめ

日にち 距離     練習内容
12/03 10km 19'55"/  5.00km(3'59")
12/07 11km 40'22"/10.00km(4'02")
12/08 13km 39'57"/10.00km(4'00")
12/09 11km 19'16"/  5.00km(3'51"),   3'26"/  1.00km
12/10   5km
12/11   7km   3'26"/  1.00km
12/12 11km 37'49"/10.00km(3'47")
12/16   8km 19'12"/  5.00km(3'50")
12/19   8km 14'46"/  4.00km(3'41")
12/20 13km
12/21 22km 64'38"/15.00km(4'19")
12/22 21km 63'33"/15.00km(4'14")
12/25   7km 山
12/26 13km 43'42"/10.00km(4'22")
12/27 20km 63'09"/15.00km(4'13")
12/28 24km 61'52"/15.00km(4'07")
12/30 25km 不動峠(上20'35",下15'27",上20'49",下15'22",上20'38",下14'25")
12/31 15km 57'58"/13.20km(4'23")
合計244km

今期の練習でのベスト
     5km  18'50"(3'46")
   10km  37'58"(3'48")
   15km  60'16"(4'01")

正月、アメリカ出張とたて込んでいたため、更新が遅くなってしまいました。
遅ればせながら、昨年12月の纏めです。

12月は、足の故障との戦いだった。
結局、右足がスムーズに動いてくれたことは無かった。
そんな中、12日には、関東ロードを走り、19日には駅伝があった。
仕事が忙しく、全く練習が出来なかったこともあり、
この2つの大会は、全く足が動かなかった。

ただ、12/24,25と家族で筑波山温泉に泊まりに行ったときに、
早朝筑波山を軽く走って登ってみた。
これで、少し体の使い方のヒントが得られた気がする。
12/30にも峠を走って、体の動きをチェックした。

今の状態では、1月の『牛久』には、とても間に合わないと思うので、
照準を2月の『みさと』に合わせて、しっかり走れる体をつくっていきたい。

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comments(2)
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Comment
2月6日のみさとシティ10キロ、お疲れ様でした。40代5位だったランナーです。6位入賞、おめでとうございました。これからもお互いにせこく入賞目指して頑張りましょう。
Posted by: シティ |at: 2011/02/06 6:04 PM
昨日は、声を掛けていただき、ありがとうございました。
子供も父親が走っているということが分かるようになってきた頃なので、今回無事入賞できてホッとしています。

また、どこかの大会でご一緒することがありましたら、よろしくお願いします。
Posted by: とやおた |at: 2011/02/07 5:03 PM








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大会予定と結果

2010/08/29
鶴沼ウルトラマラソン
52.07km; 4:27'48"
総合4位

2010/10/31
手賀沼エコマラソン
ハーフ; 1:21'56"(net 1:21'47")
総合163位、年代別40位

2010/11/14
いわい将門ハーフマラソン
10km; 37'41"
総合25位、年代別9位

2010/12/12
関東10マイル・10キロロードレース
10km; 37'49"
年代別8位入賞

2011/ 1/10
牛久シティマラソン
10km; 37'15"(net 37'10")
総合70位、年代別18位

2011/ 2/ 6
みさとシティハーフマラソン
10km; 37'07"
総合18位、年代別6位入賞

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