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2010年10月のまとめ

日にち 距離     練習内容
10/01 18km 44'49"/10.00km(4'29")
10/02 22km 83'59"/19.80km(4'14")
10/03   8km
10/04 14km 18'55"/  5.00km(3'47")
10/05 16km
10/06 21km 60'16"/15.00km(4'01")
10/07 13km
10/08 18km 39'48"/10.00km(3'59")
10/10 15km 54'39"/13.20km(4'08")
10/11   8km
10/12 18km 39'52"/10.00km(3'59")
10/13 13km
10/14 18km 39'26"/10.00km(3'57")
10/15 13km
10/16 17km 53'57"/13.20km(4'05")
10/18 10km
10/19 10km
10/20 19km 41'43"/10.00km(4'10")
10/21 16km 40'33"/10.00km(4'03")
10/22 19km 38'55"/10.00km(3'54")
10/23   8km
10/24   7km
10/25 16km 38'32"/10.00km(3'51")
10/26   8km
10/27 16km
10/29 15km 18'50"/  5.00km(3'46")
10/31 22km 81'47"/21.10km(3'53")
合計399km

今期の練習でのベスト
     5km  18'50"(3'46")
   10km  38'32"(3'51")
   15km  60'16"(4'01")

今月は月末のハーフに向けての調整の月とした。

月の初めは体が早く軽くならないように気を付けて、
前月からの流れで、ある程度負荷をかけ続けた。
ただ、20km走を体調不良で2回途中で止めてしまった。
後半も、体調を崩して、上手くピーキング出来なかった。

でも、本番は来月からの大会なので、
ピークが合わなかったのは、かえって良かったのかもしれないと思う。
どこかを怪我したという訳ではないし…。

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comments(2)
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Comment
とやおたさ〜ん。。。

貧血みたいです・・・
詳しい数値はまだ結果待ちですけど・・・><

わたくしごとばかりのコメントで、すみません。。。
Posted by: chika |at: 2010/11/01 1:22 PM
やっぱり…ですか?

マラソンは直前の練習よりも、2、3か月前をどう過ごしたかが重要なので、まずは医者の言うことを聞いて、しっかりと治して下さいね。

ガンバ!
Posted by: とやおた |at: 2010/11/08 2:25 PM








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大会予定と結果

2010/08/29
鶴沼ウルトラマラソン
52.07km; 4:27'48"
総合4位

2010/10/31
手賀沼エコマラソン
ハーフ; 1:21'56"(net 1:21'47")
総合163位、年代別40位

2010/11/14
いわい将門ハーフマラソン
10km; 37'41"
総合25位、年代別9位

2010/12/12
関東10マイル・10キロロードレース
10km; 37'49"
年代別8位入賞

2011/ 1/10
牛久シティマラソン
10km; 37'15"(net 37'10")
総合70位、年代別18位

2011/ 2/ 6
みさとシティハーフマラソン
10km; 37'07"
総合18位、年代別6位入賞

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